Αρχική σελίδα> λίστα εκπομπών
Ποιος δεν εκτιμά έναν καλό ύπνο; Αλλά αναρωτηθήκατε ποτέ πόσες μέρες μπορεί ένας άντρας να κοιμάται και να ξυπνάει; Ο ύπνος είναι πολύ, πολύ καλός για εμάς, αλλά κάποιοι άνθρωποι τον έχουν φτάσει στα άκρα και έχουν προσπαθήσει να καταρρίψουν κάποια ρεκόρ! Συνεχίστε να διαβάζετε για αυτά. ρεκόρ για ύπνο, και πώς μπορεί κάποιος να κοιμάται για τόσο πολύ ώρα. Χαλαρώστε λοιπόν μαζί μου, καθώς εμβαθύνουμε στον κόσμο των ονειρικών αρχείων για να ανακαλύψουμε μερικές εκπληκτικές ιστορίες και εκπληκτικά γεγονότα για όσους έχουν φτάσει σε αυτά τα ρεκόρ ροχαλητού!
Θα έλεγες ποιος κοιμάται καλύτερα στον κόσμο; Κοιμάται μήπως στη μέση του πουθενά; Ή το είδος του ατόμου που ξυπνάει κάθε πρωί με απεριόριστη ανανεωμένη ζωντάνια και ένα όραμα για την κατάκτηση του κόσμου; Ενώ δεν μπορείς ποτέ να ονομάσεις ένα άτομο ως το καλύτερο άτομο που κοιμάται καλύτερα στον κόσμο, υπάρχουν πολλοί που ξέρουν τι κάνουν.
Δεν είναι απλώς θέμα να ξαπλώνεις στο κρεβάτι για μέρες ολόκληρες για να μαζεύεις καινούρια... ρεκόρ για ύπνοΧρειάζεται πολύς σχεδιασμός, και λίγη επιστήμη επίσης. Ένα άτομο που το έχει καταφέρει είναι ο Tony Wright, ο οποίος ξεπέρασε τον Randy Gardner, ο οποίος κατείχε το ρεκόρ στην αφύπνιση, και ξεπέρασε τα όρια της 24ωρης ημέρας προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ο Tony έπρεπε να προετοιμάσει το σώμα και τον εγκέφαλό του για τον μακρύ υπνάκο του. Φρόντιζε να τρώει τα σωστά πράγματα, να πίνει αρκετό νερό και να οργανώνει το περιβάλλον ύπνου του ακριβώς έτσι.
Φανταστήκατε ποτέ ποιος θα ήταν ο τέλειος ύπνος για εσάς; Δεν έχει σημασία μόνο το πόσο κοιμάστε, αλλά και το πόσο καλά κοιμάστε. Αν θέλετε να χαράξετε την πορεία για έναν όσο το δυνατόν πιο ξεκούραστο ύπνο, τότε σκεφτείτε πώς περνάτε τις ώρες λίγο πριν τον ύπνο. Ακριβώς όπως ένας αθλητής προθερμαίνεται πριν από έναν σημαντικό αγώνα, η ενασχόληση με μια ρουτίνα πριν τον ύπνο μπορεί να στείλει μήνυμα στο σώμα σας ότι είναι ώρα για ξεκούραση. Περιορίστε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες πριν τον ύπνο, σφραγίστε το δωμάτιό σας όμορφα και κρύα, ίσως ακόμη και να δοκιμάσετε τη δύναμη μιας ιστορίας για τον ύπνο ή λίγης χαλαρωτικής μουσικής. Το Ventmed είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για την παρακολούθηση και τη βελτίωση του ύπνου σας.
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε; Η επιστήμη του ύπνου είναι τόσο ενδιαφέρουσα, οπότε είναι ακόμα πιο διασκεδαστικό να εξετάσουμε γιατί μερικοί άνθρωποι μπορεί να φαίνεται ότι κοιμούνται για μέρες ολόκληρες! Καθώς κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας περνάει από διάφορους κύκλους, καθένας από τους οποίους έχει έναν συγκεκριμένο ρόλο. Είναι «ένας χορός που ο εγκέφαλός μας κάνει κάθε βράδυ». Σε ακραίες περιπτώσεις... ρεκόρ για ύπνο Σε μια προσπάθεια, ένα άτομο πιέζει το σώμα του στα άκρα, λέει ο Pattinson, και οι επιστήμονες θέλουν να μάθουν τι κάνει αυτό στον εγκέφαλο και το σώμα.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
